건강한 수면1 봄철 낮잠의 놀라운 효과와 건강한 낮잠을 위한 주의할 점 봄이 되면 따뜻한 날씨와 나른한 분위기로 인해 낮잠을 자고 싶은 충동이 강해집니다. 특히 점심 식사 후 나른함을 느끼는 것은 흔한 현상이며, 이때 짧은 낮잠은 피로 회복과 집중력 향상에 큰 도움이 됩니다. 하지만 낮잠을 잘못 자면 오히려 밤잠을 방해하고, 피곤함을 더 유발할 수 있습니다. 그렇다면 봄철 낮잠이 우리 건강에 미치는 긍정적인 효과는 무엇이며, 올바르게 낮잠을 즐기기 위한 방법은 어떤 것일까요? 본 글에서는 낮잠의 장점과 함께, 건강한 낮잠을 위해 반드시 주의해야 할 점들을 자세히 알아보겠습니다.낮잠이 봄철 건강에 좋은 이유1. 피로 회복 및 에너지 충전봄철에는 계절 변화로 인해 쉽게 피로감을 느낄 수 있습니다. 낮잠을 적절히 취하면 몸의 피로가 빠르게 회복되며, 오후에도 활력을 유지할 수 있.. 2025. 3. 23. 이전 1 다음
