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염증 수치의 정상 범위와 수치가 높을 때 낮추는 방법 염증은 신체가 감염이나 손상에 반응해 일으키는 면역반응입니다. 염증 수치가 높아지면 여러 질환 위험이 증가할 수 있으며, C반응 단백(CRP), 적혈구 침강속도(ESR) 등의 혈액검사를 통해 염증 상태를 확인할 수 있습니다. 이번 글에서는 염증 수치의 정상 범위와 수치가 높아졌을 때 이를 낮추는 방법을 알아보겠습니다.염증 수치의 정상 범위염증을 나타내는 주요 수치로는 C반응 단백(CRP)과 적혈구 침강속도(ESR)가 있습니다.1. C반응 단백(CRP)정상 범위: 0.3 mg/dL 이하의미: CRP는 급성 염증 반응이 있을 때 간에서 생성되는 단백질로, 감염이나 염증이 발생하면 수치가 높아집니다.2. 적혈구 침강속도(ESR)정상 범위: 남성 0 ~ 15 mm/h, 여성 0 ~ 20 mm/h의미: ESR은 .. 2024. 12. 3.
편두통의 원인, 증상, 완화 방법 및 예방법 편두통은 머리 한쪽에서 맥박이 뛰는 듯한 강한 통증이 나타나는 두통으로, 일반적인 두통과는 달리 오심, 구토, 빛과 소리에 대한 민감도 증가 등의 증상을 동반해 일상생활에 큰 불편을 줍니다. 편두통의 정확한 원인은 밝혀지지 않았지만, 특정 요인이 편두통을 유발하거나 악화시킬 수 있는 것으로 알려져 있습니다. 이 글에서는 편두통의 원인과 증상, 효과적인 완화 방법과 예방책을 소개합니다.편두통의 원인1. 유전적 요인편두통은 유전적 요인이 강하게 작용하는 질환입니다. 편두통 환자의 가족 중 편두통이 있는 경우 발병 확률이 높습니다.2. 호르몬 변화여성의 경우 월경 주기 동안의 에스트로겐 수치 변화로 인해 편두통이 발생하기 쉽습니다. 임신, 폐경기와 같은 시기에도 호르몬 변화로 인해 편두통이 심해지거나 잦아질 .. 2024. 12. 2.
혈액순환이 안될 때 나타나는 증상과 혈액순환에 좋은 음식 및 운동 혈액순환은 산소와 영양소를 몸 구석구석까지 전달하고 노폐물을 제거하는 중요한 역할을 합니다. 하지만 혈액순환이 원활하지 않으면 손발 저림, 피로감, 집중력 저하와 같은 증상이 나타나며 건강에 영향을 미칠 수 있습니다. 이번 글에서는 혈액순환 장애의 증상과 이를 개선하는 데 도움이 되는 음식, 운동 방법을 소개합니다.혈액순환이 안될 때 나타나는 주요 증상1. 손발이 차갑거나 저림혈액순환이 원활하지 않으면 말초 부위로 혈액이 제대로 공급되지 않아 손발이 쉽게 차가워지거나 저리는 증상이 나타날 수 있습니다.2. 피로감과 무기력함혈액순환 장애는 산소와 영양소가 충분히 공급되지 않게 만들어 쉽게 피로를 느끼고 무기력해질 수 있습니다.3. 집중력 저하와 두통뇌로 혈액이 충분히 공급되지 않으면 집중력과 기억력이 떨어.. 2024. 12. 1.
밤에 기침이 심해지는 이유와 완화 방법 기침은 호흡기 내 이물질을 제거하거나 염증을 완화하려는 신체의 자연 방어 반응입니다. 그러나 밤에 기침이 심해지면 숙면을 방해하고 피로를 유발할 수 있습니다. 기침이 밤에 더 심해지는 이유는 체위 변화, 환경적 요인, 특정 질환 등 다양한 원인 때문입니다. 이번 글에서는 밤에 기침이 심해지는 원인을 설명하고 이를 완화하는 방법을 안내해 더 나은 숙면을 도와드리겠습니다.밤에 기침이 심해지는 주요 원인1. 체위 변화로 인한 후비루 증후군밤에 누운 자세로 수면을 취할 때, 코에서 분비된 점액(콧물)이 인후부로 흘러 들어가 기도를 자극하여 기침을 유발할 수 있습니다. 이를 후비루 증후군(postnasal drip)이라고 하며, 특히 비염, 알레르기성 비염, 감기 등이 있을 때 더 심해질 수 있습니다.2. 위식도.. 2024. 11. 30.

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