라벤더의 효능과 건강에 좋은 활용법
라벤더(Lavender)는 아름다운 보라색 꽃과 은은한 향기로 유명한 허브로, 스트레스 완화, 불면증 개선, 피부 건강, 항균 작용, 소화 개선, 면역력 강화 등의 다양한 건강 효과를 제공합니다.라벤더는 향기 테라피(아로마테라피)뿐만 아니라, 차(Tea), 오일, 화장품, 식용 첨가물 등 다양한 방식으로 활용됩니다. 특히 라벤더 오일은 심신 안정과 숙면에 효과적이며, 항균 작용이 뛰어나 피부 건강에도 도움을 줍니다.이 글에서는 라벤더의 주요 효능, 활용법, 주의할 점 등을 상세히 설명하겠습니다.라벤더의 주요 영양 성분과 활성 성분라벤더에는 테르펜류(Terpenes), 플라보노이드(Flavonoids), 쿠마린(Coumarin) 등의 활성 성분이 포함되어 있어 건강에 다양한 이점을 제공합니다.활성 성분효능..
2025. 2. 15.
