체지방 연소1 슬로우 조깅: 건강하게 운동하는 슬로우 조깅의 효과와 올바른 방법 슬로우 조깅은 달리기의 속도를 줄이고 편안한 속도로 달리는 운동법으로, 체력에 부담을 주지 않으면서도 건강을 증진시키는 효과가 뛰어납니다. 특히 고강도의 운동을 지속하기 어려운 초보자나 체중 감량을 목표로 하는 사람들에게 적합한 운동으로, 체지방을 연소시키고 체력 향상에도 도움을 줍니다. 일본의 스포츠 의학박사 니시자카 교수의 연구로 유명해진 슬로우 조깅은 전 세계적으로 건강과 체중 관리를 위한 효과적인 운동법으로 주목받고 있습니다. 이번 글에서는 슬로우 조깅의 다양한 효과와 올바른 방법, 주의 사항을 알아보겠습니다.슬로우 조깅의 주요 효과체중 감량과 체지방 연소슬로우 조깅은 느린 속도로 장시간 운동할 수 있어 지방 연소에 매우 효과적입니다. 강도 높은 달리기보다 심박수를 낮게 유지하면서도 장기간 유지할.. 2024. 11. 19. 이전 1 다음
