체중조절1 매일 아침 공복에 물 한 잔, 건강을 여는 첫걸음 아침에 일어나자마자 가장 먼저 하는 습관이 무엇인가요? 많은 사람들이 눈을 뜨자마자 스마트폰을 확인하거나 커피를 찾는 경우가 많습니다. 하지만 진정으로 건강을 생각한다면, 하루를 시작하는 가장 좋은 방법은 바로 공복에 마시는 물 한 잔입니다. 이 단순한 습관 하나가 몸에 주는 영향은 생각보다 훨씬 큽니다.밤사이 우리 몸은 아무것도 섭취하지 않은 상태로 수분을 잃고, 대사 활동 또한 느려진 상태입니다. 이때 물 한 잔을 마시면 신진대사를 다시 깨우고, 체내 수분 균형을 맞추는 데 큰 도움이 됩니다. 특히 공복에 물을 마시면 위장과 장기를 부드럽게 자극하여 소화기 건강에도 긍정적인 영향을 줍니다.그렇다면 공복에 마시는 물이 우리 몸에 어떤 작용을 하는지, 얼마나 마시는 것이 좋으며, 어떤 종류의 물이 가장 .. 2025. 4. 2. 이전 1 다음
