유당함량1 유당불내증 극복을 위한 음식 선택과 생활 관리법 유당불내증은 우유나 유제품 속의 유당(Lactose)을 소화하는 효소인 락타아제(Lactase) 부족으로 인해 소화 장애가 발생하는 상태입니다. 증상으로는 복부 팽만, 복통, 설사 등이 있으며, 한국인을 포함한 아시아인에게서 흔하게 나타납니다. 유당불내증을 극복하기 위해서는 대체 식품을 찾고 적절한 식단 관리가 필수적입니다. 아래에서는 유당불내증 관리 방법과 대체 식품을 자세히 소개합니다.유당불내증의 원인과 증상 이해하기유당불내증의 원인선천적 요인: 락타아제 결핍이 유전적 원인일 수 있습니다.후천적 요인: 나이가 들면서 락타아제 생산이 줄어들거나 장 질환으로 인해 발생할 수 있습니다.주요 증상복부 팽만감: 유당이 분해되지 않고 대장으로 이동하며 가스가 생성됩니다.설사: 유당이 대장에서 삼투압 작용을 일으.. 2024. 12. 8. 이전 1 다음
