완두콩1 완두콩의 효능과 활용법 완벽 가이드 완두콩의 주요 영양 성분완두콩은 칼로리가 낮고 단백질, 비타민, 미네랄이 풍부한 식품으로, 건강한 식단에 적합합니다. 아래는 완두콩에 포함된 주요 영양 성분입니다:단백질: 완두콩은 식물성 단백질의 훌륭한 공급원으로, 근육 생성과 면역력 강화에 도움을 줍니다.식이섬유: 장 건강을 증진시키고 변비를 예방하며, 혈당 수치를 안정화합니다.비타민 C: 항산화 작용과 면역력 강화를 돕습니다.비타민 K: 뼈 건강과 혈액 응고에 중요합니다.엽산(Folate): 세포 생성과 성장에 필수적이며, 특히 임산부에게 중요한 영양소입니다.철분: 빈혈 예방과 에너지 생성에 기여합니다.마그네슘: 신경 안정과 근육 기능에 도움을 줍니다.항산화 성분: 플라보노이드, 폴리페놀 등 항산화 물질이 포함되어 있어 활성산소를 제거하고 세포 손상.. 2025. 1. 31. 이전 1 다음
