비타민 D 효능, 결핍 증상, 정상 수치 및 섭취 방법 완벽 가이드
비타민 D는 우리 몸에서 칼슘과 인의 흡수를 돕고, 뼈 건강을 유지하는 데 필수적인 지용성 비타민입니다. 또한 면역력 강화, 염증 억제, 정신 건강 유지 등 다양한 생리적 기능을 지원합니다. 현대인들은 실내 생활이 많아지면서 비타민 D 결핍 위험이 증가하고 있으며, 이를 예방하기 위해 음식 섭취나 영양제, 주사 등을 통해 보충이 필요합니다. 이번 글에서는 비타민 D의 주요 효능, 결핍 증상, 정상 수치, 섭취 방법에 대해 자세히 알아보겠습니다.비타민 D의 주요 효능뼈와 치아 건강 유지비타민 D는 칼슘과 인의 흡수를 촉진하여 뼈를 튼튼하게 유지합니다. 골다공증 및 구루병 예방에 중요한 역할을 하며, 치아 건강에도 긍정적인 영향을 미칩니다.면역력 강화비타민 D는 면역 세포의 기능을 조절해 감염에 대한 저항력..
2024. 12. 15.
