골다공증 정상 수치와 예방 방법 총정리! 뼈 건강을 지키는 필수 가이드
골다공증은 뼈의 밀도가 감소하여 약해지고 쉽게 골절될 위험이 높은 질환입니다. 특히 노년층, 폐경 후 여성, 칼슘 섭취가 부족한 사람들에게 흔히 발생하며, 초기에는 특별한 증상이 없어 조기에 진단하는 것이 중요합니다.골다공증 여부를 판단하는 가장 대표적인 방법은 골밀도 검사(BMD, Bone Mineral Density)를 통해 T-점수(T-score)를 확인하는 것입니다. 이 수치는 뼈의 강도를 나타내며, 정상인지, 골감소증(골다공증 전 단계)인지, 골다공증인지 판별하는 데 사용됩니다.이번 글에서는 골밀도의 정상 수치, 골다공증 위험 요인, 예방 및 관리 방법을 자세히 알아보겠습니다. 또한, 골다공증을 예방하는 운동, 영양 섭취법, 생활습관까지 모두 정리하였으니 끝까지 읽어보세요!골다공증 정상 수치란?..
2025. 3. 18.
